Унадаг дугуйгаа гишгэж эхэлмэгцээ хэр хурдан явж байгаа бол гэж гайхах нь төрөлхийн хүсэл юм.Энгийн унадаг дугуйн компьютер нь таны хамгийн дээд, одоогийн болон дундаж хурдыг унах бүрт харах боломжийг олгоно.Та ийм мэдээлэлтэй болмогц асуултууд гарч эхэлнэ - би бусад морьтонтой харьцуулахад ямар байх вэ?Би хэр хурдан явах вэ?Дундажаа ажиглах нь таны биеийн тамир, хөгжлийн сайн үзүүлэлт юм.
Бид танд хурдан хурдан явах хэд хэдэн арга, мөн бага зэрэг дадлага, хичээл зүтгэл шаардах хэд хэдэн аргыг санал болголоо.
Тохойнуудыг нугалж, чангалах
Дугуй унах үед таныг удаашруулдаг хамгийн том хүчин зүйлүүдийн нэг бол салхины эсэргүүцэл юм.Чирэлтийг багасгаж, салхинд дөрөөлөхөд хялбар болгох хэд хэдэн арга байдаг.Хамгийн энгийн аргуудын нэг бол дугуйн дээрх биеийн байрлалыг багасгах явдал юм.Эмээл дээр эгцлэн суухын оронд тохойгоо нугалж, тохойгоо чангалж, биеээ бааранд ойртуулж үзээрэй.Та ялгааг шууд мэдрэх болно.Салхины эсэргүүцлийг багасгах өөр нэг арга бол дугуйгаа сайн нөхцөлд байлгах явдал юм.Дугуйг зөв шахаж, дугуйнд хог хаягдал, шавар хуримтлагдаагүй эсэхийг шалгаарай.Унадаг дугуйгаа цэвэрхэн, хэвийн ажиллагаатай байлгах нь дөрөө хурдан, бага хүчин чармайлт гаргахад тусална.
Дугуйгаа шахаарай
Хэрэв та дугуй унахдаа илүү хурдан болохыг хүсч байвал таны хийж чадах зүйлсийн нэг бол дугуйгаа зөв шахах явдал юм.Ихэнх дугуй нь хажуугийн хананд санал болгож буй даралттай байх бөгөөд үүнийг унахаасаа өмнө шалгах нь чухал юм.Температурын өөрчлөлтөөс болж дугуй цоороогүй байсан ч зөөлөрдөг тул даралтыг хянах нь чухал юм.
Замын шахуургад хөрөнгө оруулалт хийх нь зөв даралтыг авахад илүү хялбар байх бөгөөд зам дээр гарах үед яаралтай тусламжийн үед мини насосыг хамгийн сайн байлгах болно.Дугуйгаа зөв хийлэх нь таныг илүү хурдан өнхрүүлж, дугуй унах чадвараа сайжруулахад тусална.
Янз бүрийн газар нутаг бүхий дугуйн зам нь таны хурдыг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Хэрэв та дугуйгаар хурдан явахыг хүсч байвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол унах газраа холих явдал юм.Янз бүрийн газар нутагтай зам дээр дугуй унаснаар та хурдаа сайжруулж, илүү үр дүнтэй морьтон болж чадна.
Газар нутгаа өөрчлөх хамгийн сайн аргуудын нэг бол толгодтой зам хайх явдал юм.Уул нь таны хүч чадал, хөлний хүчийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь дугуйн хурдад чухал үүрэгтэй.Хэрэв танд ойр дотны толгод байхгүй бол илүү барзгар, илүү хэцүү гадаргуу дээр давхиж үзээрэй.Энэ нь таны унадаг дугуйтай харьцах ур чадвараа дээшлүүлж, илүү хурдан, өөртөө итгэлтэй дугуйчин болгоход тусална.
Тиймээс дараагийн удаа та дугуйгаар илүү хурдан явах гэж байгаа бол унах газраа холихоос бүү ай.Ингэснээр та илүү сайн дугуйчин болж, илүү хурдан морь унах боломжтой.
Дугуй унахдаа янз бүрийн газар нутагтай байх нь яагаад чухал вэ?
Төрөл бүрийн газар нутгийн давуу талуудын нэг нь авирах ажилд тань туслах болно.Хэрэв та тэгш газар амьдардаг бол бэлтгэл хийх толгод олоход хэцүү байж болно.Гэсэн хэдий ч, хэрэв та янз бүрийн газар нутагтай бол давхих толгод олох боломжтой бөгөөд энэ нь таныг илүү сайн уулчин болоход тусална.
Төрөл бүрийн газар нутгийн бас нэг давуу тал нь дугуйгаар жолоодох ур чадвараа хөгжүүлэхэд тань туслах болно.Та янз бүрийн төрлийн газар дээр явж байхдаа янз бүрийн төрлийн саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй болно.Энэ нь таныг илүү сайн унадаг дугуй хөтлөгч болж, унадаг дугуйн дээр илүү итгэлтэй болоход тань тусална.
Тиймээс, хэрэв та дугуй унахдаа илүү хурдан болохыг хүсч байвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол янз бүрийн газар унах явдал юм.Энэ нь таныг илүү сайн уулчин, дугуйчин болоход тусалж, дугуйн дээр илүү итгэлтэй болоход тань тусална.
Тоормос багатай
Хэрэв та дугуй унахдаа илүү хурдан болохыг хүсч байвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тоормослохыг багасгах явдал юм.Тоормослох нь таны хурдыг удаашруулж, эргээд хурдаа нэмэгдүүлэхэд хэцүү болгодог.Тиймээс, хэрэв та шаардлагагүй тоормослохоос сэргийлж чадвал эрчим хүч, эрч хүчийг хэмнэж, илүү хурдан явах боломжтой болно.
Тоормослохоо багасгах нэг арга бол "тав тухтай" тоормосыг арилгах явдал юм.Энэ нь таныг хурдан замаар эргэлдэж, уруудаж, дассанаасаа арай хурдан явж эхлэхэд тохиолддог.Хэрэв та тайвширч, дугуйндаа итгэж чадвал шаардлагагүй тоормозлох магадлал бага байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, та тоормослох шаардлагатай үе байдаг, гэхдээ та хэзээ, яагаад тоормослохдоо илүү ухамсартай байж чадвал тоормозоо багасгаж, илүү хурдан давхиж эхлэх боломжтой.
Жин хасах
Жингээ хасах нь ижил хэмжээний хүчин чармайлт гаргахад илүү хурдан явах боломжийг танд олгоно. Бага жин нь таталцлын хүчний эсрэг бага хөдөлж өгсөхөд тустай байх болно.Үүний нэгэн адил жингээ хасах нь агаарт жижиг нүх гаргахад тусалж, дугуй унах үед үүсэх таталцлыг багасгах болно.
Хэрэв та дугуйгаараа хурдан явах сонирхолтой бол жингээ хасах хэд хэдэн арга байдаг.Нэг арга бол зүгээр л бага идэж, эрүүл, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгах явдал юм.Өөр нэг арга бол дасгалын түвшинг нэмэгдүүлэх бөгөөд ингэснээр та авч буй калориас илүү их калори шатаана. Эцэст нь та энэ хоёрыг хослуулан хэрэглэж болно.
Та аль ч замаар явахаар шийдсэн бай, хэдхэн кг жин хасах нь таны дугуйн хурдад ихээхэн өөрчлөлт авчрах болно гэдгийг мэдэж аваарай.Тиймээс, хэрэв та илүү хурдан явахыг хүсч байгаа бол үргэлжлүүлээд үзээрэй!
Булчин барих
Та биеийн тамирын заалны тусгай бэлтгэлээр хүч чадлыг олж авах боломжтой - гэхдээ дугуйн булчингаа хөгжүүлж, унадаг дугуйны үр ашгийг дээшлүүлэх нь удаан хугацааны туршид явагддаг тул дугуйн биеийн тамирыг сайжруулахад дугуй унах цагийг орлуулах боломжгүй юм.
Хэрэв та тогтмол унадаг бол таны дундаж хурд аажмаар нэмэгдэж, таны явахад тухтай байх зай нэмэгдэх болно.Гэсэн хэдий ч, таны хөгжлийг хурдасгах, сайн техникийг бий болгох, дугуйн булчинг бий болгоход туслахын тулд биеийн тамирын зааланд зарим зүйлийг хийж болно.
Биеийн тамирын дасгал нь илүү сайн морьтон болоход шаардлагатай гол болон хөлний хүчийг бий болгоход тусална.Унадаг дугуйн цагийг орлуулах боломжгүй ч гэсэн зорилтот хүч чадлын дасгал хийх нь дугуйн дасгалаа сайжруулж, хурдан унахад тусална.
Илүү хатуу хувцас
Та дугуйгаараа хурдан явмаар байна уу?Дараа нь та зарим зүйлд хөрөнгө оруулах хэрэгтэйдугуйн өмсгөл!
Учир нь дугуйн өмсгөл нь дулаан, хөлсийг гадагшлуулж, сэрүүн, хуурай байлгах зориулалттай.Энэ нь унахад ядаргаа багасч, үр дүнд нь та илүү хурдан явах боломжтой болно.
Үүнээс гадна, сул ууттай хувцас нь маш их таталтыг үүсгэдэг.Энэ нь таны хурдыг удаашруулах нь дамжиггүй, тиймээс нарийхан хувцас өмссөн нь дээр.Хэрэв та үнэхээр хурдасгахыг хүсч байвал цахилгаан товчийг хийхээ бүү мартаарай!
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл эдгээр нийтлэлийг шалгаж болно:
Шуудангийн цаг: 2022 оны 7-р сарын 22