Том бүлгээр явах нь дугуйчдын хувьд гайхалтай туршлага болно.Бусадтай хамт унах нь илүү тааламжтай төдийгүй практик давуу талуудтай.Үр ашиг нь том бүлэгт морь унах гол шалтгаан юм.Хамт олноороо морь уралдуулах нь "норолт" хэмээх үзэгдлийн давуу талыг ашиглан эгнээний арын унаачдыг түрүүлж, түрүүлж амрах боломжтой байдаг.Энэ нөлөө нь ядаргаа бууруулж, морьтон илүү хурдан, бага хүчин чармайлтаар явах боломжийг олгодог.
Энэ нь зам, зам зэрэг уралдааны дугуйн спортод онцгой ач холбогдолтой юм.Энд урдаа байгаа морьтон ихэнх ажлыг гүйцэтгэх бол ард байгаа хүмүүс эцсийн спринтэд эрч хүчээ хэмнэж чадна.Томоохон бүлэгт хамтран ажилласнаар морьтонгууд хувь хүнийхээс хамаагүй хурдан барианд хүрч чадна.
Ихэнх зугаа цэнгэлийн дугуйчдын хувьд том бүлгээр явах нь сонголттой байдаг.Гэхдээ энэ нь бас давуу талтай байж болно.Энэ нь харагдах байдлыг нэмэгдүүлж, жолоодлогыг илүү хялбар, аюулгүй, тааламжтай болгодог.
Олон тооны дугуйчидтай дугуй унах нь бусад дугуйчидтай танилцах, харилцах сайхан арга байж болох ч та хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Толгойгоо дээш нь өргө
Амжилттай морьтон болохын тулд толгойгоо өндийлгөж, эргэн тойрныхоо талаар анхааралтай байх нь чухал юм.Багаар унах нь удахгүй болох эргэлт эсвэл дээшлэх боломжийг урьдчилан таамаглахын тулд нэмэлт хичээл зүтгэл шаарддаг.Толгойгоо өндийлгөх нь танд сонор сэрэмжтэй байж, нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд хурдан шийдвэр гаргах боломжийг олгоно.
Багаар давхихдаа урдах замдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бас чухал юм.Ингэснээр та хурдны өөрчлөлт, гэнэтийн саад бэрхшээл, болзошгүй аюулд бэлэн байх боломжтой.Нөхцөл байдал болон эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаар мэдлэгтэй байвал та ослоос урьдчилан сэргийлж, замаа үргэлжлүүлэхэд тусална.
Эцэст нь хэлэхэд, толгойгоо дээшлүүлснээр хоёр дахь шийдвэр гаргахад хэрэгтэй өөртөө итгэх итгэл, хяналтыг танд өгөх болно.Энэ бол дадлага шаарддаг ур чадвар боловч хичээл зүтгэл, анхаарлаа төвлөрүүлснээр та замдаа аюулгүй байж, ахиц дэвшил гаргах болно.Толгойгоо өндийлгөж, хүрээлэн буй орчныг анхааралтай ажиглаарай.
Тоормосоо ажиглаарай
Бүлгээр дугуй унах тухайд аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавих ёстой.Энэ нь дугуйчид зөвхөн өөрсдийнхөө тоормозыг анхаарахаас гадна хамтрагчдынхаа тоормозыг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.Хэт их тоормослох нь хурдыг удаашруулж, жолооч болон тэдний ард байгаа хүмүүст аюултай нөхцөл байдалд хүргэдэг.
Бүлгээр явахдаа тоормосоо синхрончлох нь чухал.Энэ нь зогсох шаардлагатай үед бүх унаачид нэгэн зэрэг тоормосоо дарах ёстой гэсэн үг юм.Энэ нь бүх унаачдыг аюулгүйгээр зогсоож, осолдох эрсдэлийг багасгах боломжийг олгоно.
Мөн тоормосыг аятайхан дарах нь чухал.Энэ нь тоормосыг бага багаар дарж, аажмаар дарна гэсэн үг юм.Энэ нь дугуйчны жолоодлогыг хадгалж, гулгах, хэт тоормослохоос зайлсхийх боломжийг олгоно, энэ нь хоёулаа бүлгийн нөхцөлд аюултай байж болно.
Эцэст нь, бүлгээр явахдаа тоормосоо үргэлж анхаарч байгаарай.Бодлогогүйгээр тоормосоо түрхэж болохгүй.Хэрэв зогсоох шаардлагатай бол бүлгийнхээ бүх хүмүүсийн аюулгүй байдлыг хангахын тулд зохицуулалттай, хяналттай тоормосны техникийг ашигла.
Дугуйг давхцуулж болохгүй
Та бүлгээр явж байхдаа та болон танай бүлгийн гишүүд дугуй давхцахгүй байхыг анхаарах нь чухал юм.Дугуйн давхцсан дугуй нь осолд хүргэдэг, ялангуяа дугуйчин гэнэт зүүн эргэх эсвэл гэнэт зогсох үед осолд хүргэдэг.Бусад гишүүдээс тодорхой зайг барьж, та бүгдээрээ чөлөөтэй, аюулгүй явахад хангалттай зай байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм.
Дугуйн давхцал нь аюултай нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүйг мэддэг тул туршлагатай дугуйчид онцгой чухал юм.Нөгөө талаас, дугуй давхцах нь аюулгүй байдлын томоохон асуудал гэдгийг мэддэггүй тул эхлэгчдэд илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Урд нь байгаарай
Багаар давхих нь айдас төрүүлж болох ч түрүүлж явах нь чухал.Урд талд зогсох нь таныг хоцрохгүй байх баталгаа болж, үнэ цэнэтэй энергийг хэмнэх болно.Хагарал эсвэл спринтийн өмнө та бүлгийн хамгийн урд байр сууриа эзлэхийг хүсэх бөгөөд ингэснээр та гүйцэхийн тулд нэмэлт энерги зарцуулах шаардлагагүй болно.Нэмж дурдахад та байрлалаа ашиглан бүлгийн хурд, шугамыг удирдаж, бусад унаачдыг аюулгүй байлгахад тусална.Эргэн тойрондоо анхаарал тавьж, таныг гүйцэж түрүүлэх гэж буй бусад хүмүүст зам тавьж өгөхөө бүү мартаарай.Бага зэрэг дасгал хийснээр та түрүүлж, гөлгөр, амжилттай явахад суралцаж чадна.
Унадаг дугуйн баяр баясгаланг мэдрэх хамгийн сайн арга бол бүлгээрээ унах явдал юм.Та зугаалгаар зугаалж байгаа эсвэл хэцүү замд явж байгаа эсэхээс үл хамааран хэсэг найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь аяллыг илүү тааламжтай болгож чадна.Багийн дугуйн өмсгөлийг өөрчилнөТанай бүлгийн хувьд аялалдаа хөгжилтэй байх сайхан арга юм.Энэ нь хамт олноороо эв нэгдэлтэй байдлаа харуулж, аялалдаа урам зориг нэмэх сайхан арга юм.Нэмж хэлэхэд, энэ нь таны аялж байхдаа хийсэн дурсамжийг маш сайн сануулах болно.Зоригтой өнгө, хээ, хачирхалтай зургуудаас эхлээд багийнхаа дугуйн өмсгөлийг өөрчлөхөд олон сонголт бий.Та зугаатай, тайван аялал хийхээр явж байгаа эсвэл илүү хэцүү замд өөрийгөө түлхэж байгаа эсэхээс үл хамааран багийн дугуйн өмсгөл нь таны бүлгийн сэтгэл санааг харуулах төгс арга зам байж болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 2-р сарын 20-ны хооронд